Каникулы – это время отдохнуть и позаботиться о своем здоровье.  В период сложной эпидемиологической обстановки соблюдайте несложные правила безопасности:

Как защитить себя от коронавируса и не заболеть  COVID-19

Правило 1. Часто мойте руки с мылом:

• Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства;
• Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения коронавирусной инфекции;
• Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками;
• Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы. 

Правило 2. Соблюдайте расстояние и этикет:

• Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных;
• Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями;
• Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания;
• При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать;
• Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания. 

Правило 3. Ведите здоровый образ жизни:

• Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции;
• Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

Правило 4.  Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски (среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса):

• Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

• при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
• при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
• при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
• при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

• Как правильно носить маску?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя.

Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

• маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
• старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
• влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
• не используйте вторично одноразовую маску;
• использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
• при уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять.
• после снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
• маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
• во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры!

Правило 5.  Что делать в случае заболевания гриппом, коронавирусной инфекцией?        

1. Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу;
2. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

Пройдите вакцинацию бесплатно!!!. Обратитесь  в любую поликлинику и Вам подскажут где и когда можно привиться!!! Берегите свое здоровье и здоровье Ваших близких.